私は以前、体重が130kgまで増えていました。
身長は178cmなので、BMIにすると約41。いわゆる高度肥満の状態でした。
現在はダイエットをして80kgまで体重を落としていますが、ここまで来るまでには大きなきっかけがありました。
今回は、私が本気でダイエットを決意した理由について書きたいと思います。
うつ病で休職していた2024年12月
2024年12月、私はうつ病のため仕事を1か月休職することになりました。
当時は本当に何もする気力がなく、ほとんどの時間をベッドの上で過ごしていました。
昼夜逆転の生活になり、夜になると少しだけ動けるようになる。
そして近くのスーパーへ弁当を買いに行く。
そんな生活を繰り返していました。
食生活もかなり乱れていた
当時の食生活は、正直かなり乱れていました。
1日に食べるのは基本的に1食だけ。
スーパーの弁当やカップ麺などの食事が中心でした。
スーパーに行くと、惣菜を何種類も買ってしまうこともよくありました。
唐揚げや揚げ物などをいくつも買い、気づけばかなりの量を食べてしまう。
健康とはほど遠い生活だったと思いますが、その頃は生活を変える気力もありませんでした。
2025年1月、健康診断を受けた
2025年1月、健康診断を受けることになりました。
そのときの体重は130kg。
診断のあと、看護師さんからチラシを渡されました。
こんな感じのチラシです。
「肝機能が少し低下しているので、食生活を改善していきましょうね」
と、とても優しい口調で言われました。
優しい言葉が逆に怖かった
ただ、その優しさが逆に不安に感じたのを覚えています。
というのも、それまで同じような生活をしていても、健康診断で何か言われたことはありませんでした。
それなのに今回は、はっきりと食生活の改善を勧められた。
そのときに
「これは本当に体に良くない状態なんだな」
と初めて強い危機感を覚えました。
このままだと本当に体を壊すと思った
当時の私は体重も130kgあり、生活習慣もかなり乱れていました。
健康診断の結果をきっかけに、
「このまま不摂生を続けていたら、本当に体を壊してしまうかもしれない」
と思うようになりました。
そしてその日、
「本気で生活を変えないといけない」
と強く思いました。
その日からダイエットを始める決意
健康診断を受けたその日、私はダイエットを始めることを決意しました。
まず最初に考えたのは「食事を変えよう」ということでした。
それまでの私は、スーパーで総菜を大量に買うことがよくありました。
そのため、まずはこの「惣菜を大量に買う習慣」をやめることから始めようと思いました。
今思えばとても小さなことですが、当時の私にとっては生活を変える最初の一歩でした。
ここからダイエットが始まった
こうして私は、130kgあった体重を減らすためにダイエットを始めることを決意しました。
ただ、当時はダイエットの知識があったわけではなく、何から始めればいいのかも分からない状態でした。
それでも「とにかく生活を変えなければいけない」という思いだけは強くありました。
次の記事では、ダイエットを始めたばかりの頃、手探りでどのようなことをしていたのかについて書いていきたいと思います。
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