2026-03

「ベースブレッドってダイエットにいいって聞くけど本当？」「太るっていう意見もあるけど大丈夫？」 そんな疑問を持っていませんか？ 私は130kgからダイエットを始め、現在は80kgまで減量しました。その過程で実際に食べていたのが...

「ダイエットが続かない」「一度痩せてもリバウンドしてしまう」 そんな悩みを持っていませんか？ 私は130kgからダイエットを始め、現在は80kgまで体重を落とすことができました。特別なことはしていませんが、“続けられる仕組み”...

私は130kgからダイエットを始め、現在は80kgまで体重を落とすことができました。 その中で一番大きかったと感じているのが、「あすけん」での食事管理です。 今回は、実際に私が行っているあすけんの使い方と、ダイエットにどう活か...

ダイエットを決意したあと、まずは生活を変えることから始めました。 当時はダイエットの知識もほとんどなく、何をすればいいのかも分からない状態でしたが、それでも少しずつ体重は減っていきました。 今回は、私が130kgから106kg...

私は以前、体重が130kgまで増えていました。身長は178cmなので、BMIにすると約41。いわゆる高度肥満の状態でした。 現在はダイエットをして80kgまで体重を落としていますが、ここまで来るまでには大きなきっかけがありました。 ...

私は以前、体重が130kgまで増えていました。現在は食生活を改善させて80kgまで体重を落としていますが、 当時の食生活を振り返ると「そりゃあ太る生活だった」と感じます。 今回は、130kgだった頃の1日の食事とカロリー、食費...

私は以前130kgまで太っていました。現在はダイエットをして80kgまで体重を落としています。 今回は130kgだった頃のリアルな生活を書いてみます。 今回は、当時の生活について振り返ってみたいと思います。今ダイエット...

はじめまして。涼と言います。 僕は130kgからダイエットを始め、1年で80kgまで体重を落とすことができました。 このブログでは、僕自身のダイエット経験や健康的な生活について発信していきます。 まず最初の記事と...